Tym trudniej bo na naszym kontynencie czy w ameryce bardzo ciężko coś wyszukać. Jest dużo form a walk jak na lekarstwo. Kiedyś znalazłem filmik z zawodów - jakby go ktoś nie podpisał Jow ga to wogóle bym nie wiedział co to jest... w sumie nadal nie wiem bo mnie całkiem inaczej uczy się walczyć Dzięki za rozjaśnienie sytuacji :)
witam dzisiaj bylam prawie cały dzien na miescie wiec nie mialam jak komponowac sobie "kompletnych" posiłkow. SNIADANIE okolo 10 -> po nieprzespanej nocy z małą, dlatego tak pozno musli na mleku 3,2% II SNIADANIO - OBIAD okolo 13 5 pierogow z miesem, kawaleczek piersi z kury z serem i BOCZKIEM smazonej, w panierce na oleju - tak [...]
[...] zaczełam ale to nie to samo co kiedyś bo przed ciążą byłam szczuplutka 3 miesiące i już miałam widoczną żeźbę a w ciązy sporo przytyłam mój facet uważa że przy takiej masie moge zdziałać spore efekty ja waże 75 kilo przy wzrośćie 168 mam na razie w bicepsie 36 i moi kumple naprawdę mówią że ćwicze jak facet i mam zapał jak facet a nie panienka
ale najlepsza przedten oczywiscie tylko moim skromnym zdaniem to plutonium. Ale teraz bardzo sie zmienil, nie klepie tak jak kiedys. Jutro stestuję w pełni frictiona, ale po dzisiejszym treningu nog juz wiem, ze jutro bedzie total destruction ;-)
Tomaszs-dokładnie tak-Pro to już nie pro jak kiedyś - tylko masówa do zarabiania pieniedzy-ale nie przez kulturystów Pro :) Wiele sylwetek ma wymiary i obwody,są żyły i włókna mieśniowe ale całość jest tak pokraczna ,że pewnie wielu laików zniechęca do tego sportu i treningu.
Wielkie dzięki wszystkim. Moim celem jest 40 w łapie i wielkie motyle :P mam nadzieje ze kiedyś do tego dojdę. Ciekawe czy z mięśniami jest tak jak z kwiatami, że jak się do nich mówi to szybciej i lepiej rosną „trzeba kiedyś spróbować” ''
[...] 85 myślę że to woda kcal w zależności od dnia od 2700 nawet do 4000 po pas niby w miejscu na treningu żylska twyłaża pięknie. :-) wiem że dla Was to żadna forma ale dla mnie jak patrzę na siebie kiedyś A dziś jestem zadowolony. Towar podbity test 700 Deca 600. Tylko w hooy syfów mi wychodzi w tym tyg lecę na badania może coś wybiło. Z podbiciem [...]
ludzieeeeeeee przeciez z nosa jesli sie cos wciagnie przechodzi to normalnie do przelyku i wchlania sie tak samo jak z otworu gebowego :D Kiedys na forum krazyly takie zarty, iz wciaganie kreatyny przez nos ma wzmagac niesamowicie poziom homrmonu wzrostu, testosteronu itd. Jedyna forme warta eksperymentowania jest rzucie kreatyny pod [...]
[...] wiedza g. warta.. Jest najpopularniejszym sportem i koniec, dowodów na to, że w krajach arabskich obowiązuje kult ciała mam szukać w społeczności kulturystycznej (to trochę jak mówienie i wysokich zarobkach ogółu polaków i wskazywanie jako dowód na prezesów spółek skarbu państwa). Sory ale wszystko co piszesz jest zupełnie nie logiczne. " [...]
[...] na w miarę częste treningi. Jednak zwiększanie objętości nic mi nie pomaga, więc muszę się teraz zmusić do krótszych sesji, zapomnieć o nabijaniu kilometrów i skupić się na jakości treningów. Mam w planie start na 5K 11 listopada. Jest jeszcze chwila na podbicie formy, ale nie liczę na jakiś super wynik. Po starcie planuję zrobić roztrenowanie [...]
No właśnie.. kiedyś w końcu przejdzie? Ale kiedy? 7 miesięcy minęło a ja na sam zapach mam odruchy wymiotne i mówię tutaj całkiem na poważnie. A co do odpowiedzi czy jak każdy to ja też muszę, odpowiedź taka trochę bez sensu..Jest grono 18 latków - i mam siedzieć i nic nie robić ? wiadomo przecież jak jest.. Nie imprezuję często, tak jak pisałem - [...]
Człowiek z wiekiem dorasta i faktycznie jak się pomyśli co się kiedyś robiło, to się włos na głowie jeży. Mam to samo, że jak widzę wy***anych małolatów na imprezce to mnie, aż odrzuca. Mimo wszystko wydaje mi się, że ja tak się nie zachowywałem jak niektórzy teraz, ...a może mi się tylko wydaje Jedno jest pewne wszystko jest dla ludzi, tylko [...]
[...] Jagoda, Falka mam dzisiaj niewyobrażalne zakwasy na tricu, bicu, barkach i plecach przez ten drążek |-) Najlepsze, że nie podciągnęłam się ani razu a obudziałam się obolała jakbym zasuwała z dodatkowym obciażeniem. Trudno to cielsko podnieść @-)%-) Ovejka prawda? :-D Chleb właśnie mi się piecze, ale to i tak nic. Jak czytam o Twoim maśle, [...]
[...] 140-90 tak sie trzyma i puls oki max do 80 dochodzi we czwartek minie 3 tyg waga na 4 kg na chwile obecna centymtra nie kupilem jeszcze hehe powaznie nie wiem czemu ale jakos nie kreci mnie mierzenie lapy jak kiedys widze efekt w lustrze... w piatek mierzylem reke u mamy w domu jak bylem 43,2 cm pokazal a na wyjsciu bylo rowno 42 moze z [...]
Dzięki:) To owsianke nie na mleku? A białko moge zakupic(kiedys piłam-jak cwiczyłam na siłowni-przed ciążą)tylko czy moge pic cos takiego jak karmię?Pisze o koktajlu z mlekiem.
[...] robię i jem. Obli swego czasu napisała,że mięso tłuste ok,czyli zrozumiałam,że np kiełbasa krakowska, żywiecka ok.Zreszta nigdy nie jadłam tyle mięcha co teraz i staram sie jak mogę,żeby nie miec jadłowstretu.Czasami podbijam białko np soczewicą, fasolą etc ale potem mam takie rewolucje,że odechciewa mi się zdrowego żywienia.Mleka wg mnie jest [...]
[...] rekordowo. Jestem ciekawy o ile powtórzeń więcej można tym sposobem wyciągnąc. Takich podciągnięć siłowych w jednym ciągu, to myślę ze około 30x. Ja już kiedyś swoje definicje pisałem, musiał byś się cofnąc o kilkanaście stron. A takich z przytrzymaniem jedno sekundowym na dole 22x, takie jak ten konkurs był organizowany przez ,,tunafisha''.
Tak na szybko napisałem Za podobną dostałem kiedyś piątkę w 2 klasie LO Chociaż po mojemu to jest do dupy (kolejność ćwiczeń i ich dobór)- ale gwarantuje Ci że jak taką pierdykniesz to Ci nauczyciel nie zarzuci że wykonujący są słabo rozgrzani ) Rozgrzewka: Dwa okrążenia truchtem dookoła sali, potem dalej w truchcie: Barki: 1)krążenia oburącz [...]
Tomq dlaczego?Ja po kazdej libacji z udzialem wodki powtarzam sobie ze wodka to zuoooooAle przynajmniej nie pije juz codziennie jak kiedys...Co sie przejmujecie bialko wpadnie cyca nie bedziecie musieli mlucic
10 powodów dla których chcę być fit
